삼성헬스 심박수, 스트레스 측정 방법
킴닥터가 삼성헬스 심박수 측정과 스트레스 측정 방법을 소개합니다. 헬스케어와 홈 트레이닝 열풍으로 삼성의 삼성헬스를 사용하는 이용자가 크게 늘어났습니다. 삼성헬스에서는 만보기로 사용할 수 있는 걸음 수 측정 뿐만 아니라 인체 센서를 이용한 심박수와 스트레스 지수도 측정을 할 수 있으며 날짜별 관리가 가능합니다.
심박수는 시간당 심장 박동의 수를 측정하는 것 이며 삼성헬스 심박수 측정은 휴식 상태, 안정 시에 이용하셔야 합니다. 스트레스 측정의 경우 특정한 바이오마커를 이용하며 자주 측정할수록 결과가 정확해지는 특징을 가지고 있습니다. 삼성헬스의 모든 신체 기록의 경우 삼성 워치나 밴드를 연동하여 꾸준히 측정할 수 있어서 헬스케어 앱으로 추천드리고 싶습니다.
목차
삼성헬스 심박수 측정 방법
삼성헬스 심박수 측정 전 유의사항
√ 심박수 측정 전 5분간 안정을 취해야 합니다.
√ 흡연이나 음주시에는 심장 박동이 빨라져 측정값이 평소보다 높게 나오게 됩니다.
√ 추운 날씨에는 몸을 따듯하게 한 뒤 측정합니다.
√ 측정 중 움직이거나 말을하면 측정값이 정확하게 나오지 않습니다.
√ 손가락에 밴드를 붙이거나 장갑을 끼고 측정하지 않습니다.
√ 측정하는 검지 손가락의 힘은 일정하게 유지하셔야 합니다.
√ 측정 값이 예상 수치보다 너무 높거나, 낮다면 안정을 취하고 30분 뒤 다시 측정합니다.
삼성헬스 심박수 측정하기
1. 삼성헬스 앱을 실행합니다.
2. 홈 탭에 있는 심박수 측정을 누릅니다.
3. 스마트폰 지문 센서 위에 검지 손가락 첫번째 마디를 정확히 올립니다.
4. 완료가 되기 전까지 손가락을 유지합니다.
5. 나의 심박수가 측정됩니다.
남성과 여성의 안정 시 심박수 평균 알아보기
자신의 나이대, 평균 범위, 총 범위를 참고 하시기 바랍니다. 삼성헬스 심박수 측정 결과가 평균치에 비해 높다면 고혈압, 평균치에 비해 낮다면 저혈압을 확인할 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서 평상시 자주 측정 해보시기를 권장드립니다.
삼성헬스 스트레스 측정 방법
삼성헬스 스트레스 측정 주의사항
√ 현재 나의 스트레스 수준이 어느 정도인지 게이지에 표시됩니다.
√ 평균 스트레스 수준은 최근 1년간 측정한 결과의 평균값입니다.
√ 스트레스 측정 결과는 내 감정 상태를 반영하지 않습니다.
√ 활동 중이거나 수면 상태를 감지할 때는 스트레스 측정이 중지됩니다.
√ 담배, 술, 카페인, 약은 스트레스 측정 결과에 영향을 미칩니다.
√ 삼성헬스 스트레스 측정을 자주할수록 결과가 정확해집니다.
삼성헬스 스트레스 측정하기
1. 삼성헬스 어플리케이션을 실행합니다.
2. 홈 탭에 있는 스트레스 측정을 클릭합니다.
3. 스마트폰 지문 센서에 검지 손가락 첫번째 마디를 올립니다.
4. 완료까지 지문 센서에서 손가락을 치우지 않습니다.
5. 나의 스트레스가 측정됩니다.
